D Vitamini

D Vitamini Nedir?

D vitamini insan vücudunda da üretilebilen ancak dışarıdan beslenme ve güneş ışınları ile desteklenmesi gereken bir vitamin çeşididir. Yağda çözünebilen vitaminler arasında bulunan D vitamini, güneş ışınlarının vücutta sentezlenmesi ile de oluşur. Bu sebeple güneş vitamini olarak halk arasında adlandırılmıştır.

D Vitamini Faydaları Nelerdir?

Vücutta kalsiyum ve fosforun normal emilimine katkıda bulunan D vitamininin faydaları oldukça fazladır. Kas ve kemik dokuları başta olmak üzere, bağışıklık için de D vitamini önem taşır. D vitamini normal kan kalsiyum düzeyine katkıda bulunur, normal dişlerin korunmasında rol oynar.

D Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

D vitamini bulunan yiyecekler arasında deniz ürünleri, yumurta ve fasulye, soya ve mantarlar bulunur. D vitamini için en önemli kaynak güneştir.